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Archivi per la Categoria ‘Perdere Peso’

Almeno tre motivi per i quali la dieta non funziona
Ti sarà sicuramente capitato: inizi una dieta per cercare di dimagrire velocemente e poi, per qualche ragione la interrompi oppure terminata la dieta riprendi i chili che hai perso oppure semplicemente non ottieni i risultati che ti proponevi.
Mi vengono in mente almeno tre motivi per cui [...]

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allenamento per fianchi

Piano di allenamento per dimagrire i fianchi
Proponiamo di seguito un piano di allenamento inviatoci da un lettore che tramite un amico personal trainer, seguendo questi esercizi e questi consigli e riusciuto a dimagrire ed a perdere i fianchi, ossia le cosidette maniglie dell’amore. Questo piano prevede una dieta proteica, povera di grassi e carboidrati. Quindi [...]

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pesi per dimagrire

Pesistica per perdere peso dimagrire e tonificarsi
Alcune volte si pensa che con la pesistica non si può dimagrire, che questo tipo di attività fisica serve solo ad aumentare la massa muscolare, che quindi non si può dimagrire. In realtà praticando esercizi con i pesi si può dimagrire tonificandosi, basta cambiare i tempi di recupero ed [...]

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allenamento e dieta

Dimagrire con allenamento e dieta
Se siete appesantiti e avete qualche KG. in più allora forse è arrivato il momento di allenarvi un po’ e mettervi a dieta. Questo non solo vi farà dimagrire, ma vi fara anche stare meglio e vi farà sentire più forti e  più belli. Quindi per la dieta occorre prima di [...]

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perdere pancia

Allenamento per perdere chili e pancia
 
Di seguito illustriamo un piano di allenamento che si può fare , senza andare in palestra, perdendo chili, quidni per dimagrire e perde la pancia. Questo allenamento è strutturato in modo da allenarsi cinque giorni a settimana, ossia dal lunedi al venerdi, se non avete tempo potete concentrare l’allenamento in [...]

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gravidanza e peso

Perdere peso dopo una gravidanza
Si sa quando si è in gravidanza si prende peso, alcune donne ingrassano maggiormente, altre meno. Vediamo come tornare in linea dopo il parto. Innanzitutto è importante seguire una dieta anche durante la gravidanza, in modo da non ingrassare troppo ed in modo sbagliato, per questo occorre rivolgersi ad un nutrizionista [...]

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piccoli pasti

Perdere peso o dimagrire facendo piccoli pasti
Riportiamo di seguito un’esperienza diretta di una lettrice del blog smagliature e cicatrici. Praticamente la signora in questione è riuscita a dimagrire 12 kg. senza sforzo, in modo tranquillo facendo piccoli pasti durante il giorno, con alimenti poco calorici. Quindi la dieta della signora si basa sul fatto di [...]

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esercizi mirati pancia

Esercizi mirati per rassodare e dimagrire la pancia
La parte addominale è una parte del corpo molto sensibile ad ingrassamento, diciamo che è un punto critico sia per uomini sia per le donne. Con l’arrivo dell’estate poi questo piccolo ” problema ” diventa maggiore, ossia  se abbiamo una pancia un po’ più pronunciata questa può essere [...]

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mantenersi in forma

Come mantenersi in forma , corpo e mente
A tutti piace avere un fisico in forma , una mente lucida e tanta energia, ma non sempre riusciamo a farlo. Per essere in forma occorre avere una buona salute e per essere in buona salute occorre seguire alcune regole. Particolare attenzione bisogna averla per l’alimentazione, quindi bisogna [...]

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perdere peso dieta

Come perdere peso senza dieta
Mantenersi in forma è molto importante, avere un fisico piacevole , quindi con pochi grassi accumulati ci fa sentire bene con noi stessi e non ci fa sentire a disagio, senza parlare poi della vestibilità dei capi, chiaramente con fisici più magri possiamo permetterci di indossare vestiti più particolari.
Ma come perdere [...]

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