Cellulite e alimentazione
4 Maggio 2010 di smagliatureecicatrici.it
Dieta Cellulite - alimentazione e cibi consigliati per ridurre gli inestetismi
La cellulite è un disturbo che interessa il derma, una alterazione dei tessuti sottocutanei, un accumulo degli adipociti. La cellulite puo’ formarsi a causa di molti fattori, come ad esempio avere uno stile di vita sedentario. Per prevenire la cellulite bisogna avere una dieta giusta. Molto importante è bere lontano dai pasti, preferire cottura a vapore o griglia. Mangiare poco e spesso, con spuntini a base di frutta e ortaggi. Esistono degli alimenti che rafforzano il microcircolo come le melanzane e i mirtilli . Mangiare molte fibre e pochi grassi. Non salare molto i piatti, limitare il consumo degli alcolici e bevande gassate.
Ricordiamo che tenere sotto controllo la cellulite è possibile, per fare questo innanzitutto bisogna praticare un allenamento ad alta intensità , questo almeno per 3 volte a settimana e per la durata di un’ora, poi bisogna bere molta acqua ed integrare magari il tutto con dei massaggi mirati. Ottimi allenamenti per sconfiggere la cellulite sono quelli di tipo cardiovascolare, quindi vie con corse, passeggiate a passo sostenuto, bici, ecc…