dimagrire in bici
18 Giugno 2012 di smagliatureecicatrici.it
Dimagrire e perdere peso andando in bicicletta
Con la bella stagione arriva anche la prova costume, per non farci trovare impreparati o impreparate, possiamo organizzarci per bene per perdere peso divertendoci…. come?? semplicemente andando in bicicletta!! Quindi per esempio potremmo iniziare ad andare al lavoro in bici, in questo modo possiamo allenarci e bruciare calorie anche per cosi dire nei tempi “nascosti”. Se questo non è possibile allora possiamo organizzare delle passeggiate in bici durante la settimana e anche nel fine settimana, magari coinvolgendo anche il partner o gli amici, cosi il tutto diventa più divertente e rilassante. Magari possiamo coinvolgere dei veri e propri gruppi di allenamento. Insomma la regola è di andare in bici quanto più possibile… quindi pedalare pedalare. Ovviamente se vogliamo aumentare i risultati possiamo oltre che andare in bici, seguire una dieta povera di grassi e calorie, in questo modo i risultati sono assicurati. Ancora se vogliamo ottimizzare i tempi possiamo acquistare una cyclette da camera ed organizzare un allenamento settimanale, per esempio un’ora di cyclette al giorno dal lunedi al venerdi, oppure un’ora e mezza - due ore, ad andatura media, tre , quattro volte a settimana, ecc. Possiamo nel frattempo, guardare la televisione o sentire musica, in questo modo allenarci ci sembrerà meno faticoso. Non dimeticate poi di bere molta acqua. Ricordatevi che la costanza e la dedizione sono importantissime per riuscire a perdere peso, quindi cercate di essere costanti e di allenarni nel tempo.