Perdere chili velocemente
2 Giugno 2011 di smagliatureecicatrici.it
Perdere chili velocemente, cibi che fanno dimagrire sulle gambe cosce e pancia
Arriva la bella stagione e di conseguenza arriva la prova costume… per non farci trovare impreparati ecco come perdere i chili di troppo senza grandi sacrifici. Il segreto è quello di integrare la nostra dieta con alcuni cibi, allora bisogna partire dal fatto che vanno evitati i cibi grassi, optando sempre per cibi magri, diminuiamo notevolmente poi i carboidrati. Dopodichè integriamo i nostri pasti con cereali , verdura e frutta. Quindi si diminuisce notevolmente pasta, pane, ecc integrandole con cereali e frutta. Sostituiamo poi 2 - 3 volte a settimana i pasti pi grassi, o anche la pasta con i legumi, come fagioli, ceci, lenticchie, ecc. Ottime sono poi le carni bianche e il pesce, anche le mozzarelle light e i formaggi light. Ricordiamo poi di aumentare il movimento giornaliero, quindi fare lunghe passeggiate. Tra i cibi ottimi, che hanno poche calorie e che aiutano l’intestino troviamo : Il kiwi: ottima fonte di vitamina C, Verdura, soprattutto il pomodoro, il cetriolo e le radici, Aglio alimento poco calorico e molto potente per bruciare i grassi, Ananas che contrasta la ritenzione idrica, ecc.